KSATRIA | Profesi satpam tentu tidak mudah saat bertugas apalagi kalau berpatroli dan lembur. Pastinya tidak hanya membutuhkan sekedar kompetensi saja tapi tubuh yang Fit juga supaya mendukung optimalisasi kerja.
Tips menjaga badan tetap fit saat tugas seperti ini sudah menjadi kewajiban dan kebutuhan utama bagi satpam. Oleh karena itu, tiap satpam harus mengetahui bagaimana tips-tipsnya agar kinerjanya tetap baik.
Tentu saja tidak hanya dengan memenuhi asupan gizi saja, namun beberapa hal lainnya yang tidak kalah berpengaruh dalam meningkatkan kebugaran tubuh saat bertugas. Apa saja?
Tips Menjaga Badan Tetap Fit saat Tugas Jaga, Sudah Tau?
Bagi Anda yang penasaran mengenai apa saja tips menjaga badan tetap fit saat bertugas atau bekerja sebagai satpam tidak perlu bingung. Di bawah ini kami akan membagikan sedikit tips yang bisa dicoba:
1. Sempatkan Mencicil Tidur
Anda memerlukan kondisi yang tidak mengantuk saat bertugas jaga, oleh karena itu mencukupi kebutuhan tidur sangatlah penting meskipun dalam kondisi lembur sekalipun. Jadi, saat Anda bertugas sempatkan untuk memejamkan mata sejenak jika memang ada waktu senggang.
Buatlah tubuh rileks sejenak, ini cukup membantu Anda mencicil kebutuhan tidur. Sekaligus menjadi cara ampuh untuk refresh tubuh dan pikiran saat bertugas jaga.
2. Cukupi Kebutuhan Air dan Asupan Bergizi
Tips menjaga badan tetap fit saat tugas jaga satpam berikutnya adalah mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh dan asupan bergizi. Penting bagi Anda saat bertugas mengonsumsi makanan bergizi dan meninggalkan rokok maupun kopi.
Penuhi kebutuhan gizi makanan selama bertugas sekaligus mencukupi kebutuhan air dengan sering minum. Ini juga dapat membantu lebih fokus dan meningkatkan kinerja. Sebab, makanan dengan vitamin dan karbohidrat tinggi membuat Anda bisa lebih tahan kantuk.
3. Berikan Lampu yang Terang saat Berpatroli
Memutuskan untuk memilih profesi satpam Anda memang perlu menjaga kesehatan tetap fit dan tahan kantuk. Maka dari itu, tips menjaga badan tetap fit saat tugas jaga berikutnya yaitu dengan memperhatikan pencahayaan tempat berjaga.
Pastikan Anda selalu berada di tempat yang terang saat berpatroli. Ruang yang redup akan membuat Anda lebih cepat mengantuk dan lelap. Maka tata dengan baik tempat Anda berjaga sebagai satpam khususnya dalam penerangannya jangan sampai remang atau redup.
4. Pastikan Suhu Tubuh Tetap Hangat
Adapun tips menjaga badan tetap fit saat tugas jaga berikutnya adalah memastikan suhu tubuh tetap hangat. Biasanya satpam bertugas di luar ruangan sehingga suhu dingin malam bisa umurnya kurang tahan saat berjaga.
Maka dari itu, Anda harus menyiapkan teh jahe hangat untuk diminum di sela waktu bertugas. Jangan sampai ketika berpatroli Anda malah memilih minum kopi atau merokok karena itu bisa menurunkan kesehatan Anda. Jadi, untuk menghangatkan tubuh pastikan memilih yang herbal dan menyehatkan seperti minuman jahe ini.
5. Tidur Secepatnya
Ketika Anda sudah selesai bertugas jaga maka segerakan untuk tidur. Jangan sampai banyak membuang waktu dengan mengobrol dan melakukan aktivitas lain.
Hal ini karena nilai ketukannya Anda harus bekerja lagi. Kalau tidak mau memanfaatkan waktu dengan baik untuk memenuhi kebutuhan istirahat ini akan berdampak pada kondisi kesehatan Anda dan akan membuat performa kerja menjadi menurun.
Setelah mengetahui berbagai tips di atas untuk bertugas sebagai satpam tentunya sudah tergambar bagaimana nantinya saat Anda bekerja di profesi ini. Namun bagi Anda yang membutuhkan jasa pelatihan profesi satpam legal, salah satu rekomendasinya adalah PT Bravo Satria Perkasa (BSP).
Jadi melalui tips menjaga badan tetapi saat tugas jaga mengikuti pelatihan untuk menambah referensi lain mengenai profesi satpam untuk tidak kalah penting, apalagi bagi yang ingin memiliki legalitas.
